نظر: مدیکر ممکن است چشمان شما را نپوشاند - چه کاری می توانید انجام دهید؟

آمریکایی‌های مسن‌تر می‌دانند که Medicare شامل موارد به اصطلاح «بالای گردن» مانند مراقبت از دندان، بینایی و شنوایی نمی‌شود.در هر صورت چه کسی به دندان، چشم و گوش خوب نیاز دارد؟
پرزیدنت بایدن پیشنهاد کرد که این موارد را در لایحه هزینه های اجتماعی خود لحاظ کند، اما دیوار مخالف جمهوری خواهان و چند دموکرات مانند جو مانچین، سناتور ویرجینیای غربی، رئیس جمهور را مجبور به عقب نشینی کرد.لایحه جدیدی که او پیشنهاد می کند شنوایی را پوشش می دهد، اما برای مراقبت از دندان و بینایی، سالمندان همچنان از جیب خود هزینه بیمه را پرداخت می کنند.
البته، طب پیشگیرانه بهترین – و ارزان ترین – مراقبت است.از نظر حفظ دید خوب می توانید اقدامات زیادی را برای مراقبت بهتر از چشمان خود انجام دهید.بعضی چیزها خیلی ساده هستند.
بخوانید: سالمندان بیشترین افزایش حقوق تامین اجتماعی را در سال‌های گذشته دریافت می‌کنند، اما تورم آن را بلعیده است.
آب بنوشید.دکتر ویسنته دیاز، چشم پزشک دانشگاه ییل، می نویسد: «نوشیدن آب زیاد به بدن کمک می کند اشک تولید کند، که برای جلوگیری از خشکی چشم مهم است.آب خالص، طعم طبیعی یا آب گازدار بهترین است.دیاز توصیه می کند از نوشیدنی های کافئین دار یا الکل خودداری کنید.
بیشتر قدم بزنیدهمه می دانند که ورزش یک درمان خوب برای سلامتی و ضد پیری است، اما مشخص شده است که به تیزبینی بینایی شما نیز کمک می کند.مجله آمریکایی چشم پزشکی اشاره کرد که حتی ورزش با شدت کم تا متوسط ​​می تواند احتمال دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن را کاهش دهد - که تقریباً 2 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد.مهمتر از همه، یک مطالعه در سال 2018 روی بیماران مبتلا به گلوکوم نشان داد که پیاده روی 5000 قدم اضافی در روز می تواند میزان کاهش بینایی را تا 10٪ کاهش دهد.بنابراین: به پیاده روی بروید.
خوب بخورید و خوب بنوشید.البته هویج برای همسالان شما بسیار مفید است.با این حال، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) می گوید که شما همچنین باید مطمئن شوید که اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی تن و سالمون را در رژیم غذایی خود بگنجانید.همچنین سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم پیچ وجود دارند که سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مفید برای چشم هستند.ویتامین C نیز برای چشم بسیار مفید است، یعنی پرتقال و گریپ فروت.با این حال، آب پرتقال قند زیادی دارد، بنابراین همه چیز باید در حد اعتدال باشد.
اما ورزش، هیدراته ماندن، و درست غذا خوردن تنها نیمی از نبرد هستند.عینک آفتابی در برابر اشعه های مضر فرابنفش محافظت می کند که می تواند باعث آب مروارید شود.و این اشتباه را نکنید که فکر کنید سایه ها فقط در روزهای آفتابی مورد نیاز هستند.مایکل درگنی، نویسنده سلامت در ExperienceLife.com می‌گوید: چه هوا آفتابی باشد یا ابری، در تابستان و زمستان از عینک آفتابی استفاده کنید.
صفحه را ترک کنید.تحقیقاتی که توسط شورای چشم انداز حمایت می شود ادعا می کند که 59٪ از افرادی که "معمولاً از رایانه و دستگاه های دیجیتال استفاده می کنند" (به عبارت دیگر، تقریباً همه) "علائم خستگی چشم دیجیتال (همچنین به عنوان خستگی چشم کامپیوتر یا سندرم بینایی کامپیوتری شناخته می شود) را تجربه کرده اند. ”
علاوه بر کاهش زمان نمایشگر (در صورت امکان)، سایت مشاوره بصری AllAboutVision.com همچنین نکاتی را در مورد چگونگی کاهش خستگی چشم ارائه می‌کند، که با کاهش نور محیطی - لامپ‌های با شدت کمتر و کم‌تر شروع می‌شود.با بستن پرده ها، پرده ها یا پرده ها نور خارجی را کاهش دهید.نکات دیگر:
در نهایت، در مورد عینک "Blu-ray" چطور؟من همیشه شنیده‌ام که آنها به محافظت از چشم‌های شما کمک می‌کنند، اما کلینیک کلیولند اخیراً از این مطالعه استناد کرده است که نشان می‌دهد «شواهد کمی برای حمایت از استفاده از فیلترهای مسدودکننده آبی برای جلوگیری از فشار دیجیتالی چشم وجود دارد».
از سوی دیگر، اضافه کرد: "به خوبی شناخته شده است که نور آبی می تواند برنامه خواب شما را مختل کند زیرا ریتم شبانه روزی شما را مختل می کند (ساعت بیولوژیکی داخلی شما به شما می گوید چه زمانی بخوابید یا بیدار شوید).بنابراین، این کلینیک اضافه کرد، بگو، اگر "اصرار دارید تا دیروقت شب با تلفن همراه بازی کنید یا بی خوابی دارید، عینک های Blu-ray ممکن است انتخاب خوبی باشند."
پل براندوس ستون نویس مارکت واچ و رئیس دفتر وست وینگ ریپورتز در کاخ سفید است.او را در توییتر @westwingreport دنبال کنید.